Home Beleza & Bem Estar O que é Colágeno? Para que serve?

O que é Colágeno? Para que serve?

O que é Colágeno? Para que serve?

Você sabe exatamente o que é o colágeno e quais são suas funções? Quando e por que é indicada a suplementação?

Atualmente, muito se fala sobre a importância do consumo de colágeno, especialmente a partir dos 30 anos.

A partir dos 30 anos há uma queda considerável no processo de produção de colágeno. Além do processo natural de envelhecimento, maus hábitos podem aumentar consideravelmente a perda de colágeno: exposição ao sol sem a devida proteção, consumo excessivo de cafeína, tabagismo, estresse e dietas de valor calórico extremamente baixo.

A consequência disso? Flacidez, rugas, perda dos cabelos, unhas fracas e problemas nas articulações.

O colágeno compõe a maioria dos tecidos e órgãos do corpo humano. Está presente na pele, cartilagens, ossos e tecido conjuntivo. O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alimentos como carne e gelatina, em cremes hidratantes ou suplementos alimentares em cápsulas ou pó.

Esta proteína é muito importante para manter as células firmes e unidas, sendo não só importante para a pele mas também para outros tecidos como para a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações, melhorando a sua saúde.

O que é Colágeno? Para que serve? – Quando devo usar Colágeno

Os suplementos de colágeno devem ser usados quando a concentração desta proteína diminui no corpo, causando sintomas como:

  • Diminuição da espessura dos fios de cabelo;
  • Aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele;
  • Surgimento de rugas e de linhas de expressão;
  • Aparecimento de estrias;
  • Pele fina e desidratada;
  • Diminuição da densidade dos ossos como nos casos de osteopenia e osteoporose por exemplo;
  • Enfraquecimento das articulações e dos ligamentos.

O que é Colágeno? Para que serve? – Onde encontro o Colágeno

O que uso é manipulado, mas existem vários fabricantes a venda nas drogarias e farmácias.

Importante: Lembrando que sempre devemos consultar o médico antes de consumir todo e qualquer suplementação e medicamento.

Podemos encontrar o colágeno em alguns alimentos que podem estimular e proteger nossa pele, vou citar alguns deles:

  • Verduras de folhas verde escura
  • Vegetais de cor laranja
  • Aveia
  • Tomate, pimenta e beterraba
  • Castanhas, nozes e amêndoas
  • Chá branco
  • Alho
  • Frutas vermelhas
  • Frutas cítricas
  • Ovos
  • Carnes
  • Gelatina

 

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